基本は、ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想の三つで、これをベースにエクササイズしていきます。すると、体と気と心が調和し、筋肉、内臓、神経までもゆったりとリラックスできるのです。ストレスに悩む多くの日本人のためのヨガとも言えますね。

フィットネスヨガインストラクターになりたい人は、ヨガインストラクター養成スクールなどで、フィットネスヨガインストラクターとしての認定を取得することができます。インストラクター養成コースでは、ヨガの基本的な知識から始まり、各種ヨガのポーズ、そして実践的な指導方法まで、一貫して学ぶことができます。ヨガ教室に通うのはまた別ものですね。

認定資格を取得すると、自分でフィットネスヨガ教室を開くことができますし、また、フィットネスクラブやカルチャークラブでの講師として働くこともできます。基本がしっかりしていれば、３ヶ月程度で資格を取得でき、プロのヨガインストラクターとして活躍できるようです。

ヨガインストラクターになりたい人のために全国に養成スクールがあります。そこで重要になってくるのは、どのような講座、あるいはコースを選んら良いかということです。ヨガにはたくさんの流派がありますし、またヨガを認定する団体もいろいろあります。

大切なのは、そのスクールで教えてもらえるメソッドは、何がベースとなってそれが教えられているのかということをきちんと理解するということです。たとえば、その協会や教室でしか通用しないものなのか、それとも全世界的に通用するものなのか。このような教えられる内容の根拠となるものが何であるのかを理解することは、スクール選びのひとつのポイントになってくると思います。

また、スクールを終了し、資格は取得したけれども、実際にしっかり身についているかは別問題です。というのは、ヨガインストラクター養成スクールもひとつのビジネスですから、資格を取得させることだけに重点が置かれてしまう場合があるからです。そのためにも、しっかり学べるように、少人数制のスクールが良いようです。

また、骨盤を矯正することで、ダイエット効果も期待できると言われています。ビューティ・ペルヴィスによるダイエットは、リバウンドしないというメリットがあります。ただし、しっかりと骨盤周りの筋力を強化し骨盤を矯正していかないと、骨盤のゆがみはすぐに元に戻ってしまうようです。

また、ビューティ・ペルヴィス認定インストラクターになるためには、ヨガインストラクター養成スクールなどでビューティ・ペルヴィス　プロフェッショナルコース（BPC)を修了、認定試験に合格する必要があります。

ヨガインストラクター養成スクールでは、たいていヨガだけではなく、このビューティ・ペルヴィスやピラティスなども一緒に学べるスクールが多いようです。それぞれ共通する部分もあり、刺激になるようです。

ビューティ・ペルヴィスは、ヨガインストラクターのようにたくさんの流派はないし、骨盤を矯正していくという目的がはっきりしているので、その分わかりやすいかもしれませんね。

ピラティスインストラクターになるためには、インストラクター養成スクールなどで基本から学び、認定試験に合格する必要があります。認定試験に合格しないと、その流派でのインストラクターにはなれません。

ピラティスはヨガは違うものですが、ヨガインストラクタースクールでピラティスインストラクターの認定資格を取得できるスクールもたくさんあります。ピラティスの大きな認定団体としては、BASIピラティスやFTP認定ピラティスなどがよく知られています。また、ヨガインストラクターほどではありませんが、ピラティスも各流派によって、メソッドやレッスンの組み立てなどにはかなり違いがあるようです。

インストラクター養成スクールでは、まずはじめに3ヶ月間くらい、解剖学や生理学などの勉強をするところもあります。基本的に人間の体の仕組みを知ることは、ピラティスには大切なことだからです。それと平行して、エクササイズのデモンストレーションを勉強していきます。つまり、生徒にわかりやすい指導方法を学ぶわけです。その後、インターンとしてスタジオでの実習もあるようです。そして、全ての実習終了後に試験があります。

ヨガインストラクター同様、ピラティスインストラクターになる場合、まずは生徒として相当数の時間練習を積み重ねてきてのこととなるでしょうね。